QUÈ TROBARÀS EN LA NOSTRA TERÀPIA GRUPAL?
Cada grup ofereix una experiència diferent, però tots dos comparteixen un mateix propòsit: afavorir l’autoconeixement, integrar cos, emoció i ment, i desenvolupar nous recursos per a viure amb major coherència, consciència i presència.
Teràpia Corporal i Respiratòria
Per què o per a què un grup de tallers de “Teràpia Corporal i Respiratòria”?
Aquest treball o tallers neixen de la necessitat de prendre consciència i aprofundir en els diferents aspectes de l’ésser humà: el mental, l’emocional i l’instintiu (els 3 centres). Per a restablir l’equilibri tant intern (homeòstasi) com l’extern, i així millorar la salut de manera holística i autònoma.
La base fonamental per a la vida és la respiració, juntament amb el cos. I és precisament la intenció amb aquesta proposta per a les diferents trobades; comprendre i afavorir la integració d’aquestes eines en la vida personal. La Teràpia en grup, la respiració i el cos.
Quan parlem de Teràpia, ens referim a un procés o conjunt de tècniques orientades a alleujar símptomes, tractar o transformar un malestar físic, psicològic o emocional, per a afavorir el benestar i la salut de la persona en tots els seus aspectes. Recuperar la teva capacitat de viure amb major llibertat de manera autònoma.
La teràpia grupal és un espai segur de cura, d’acompanyament i transformació on pots donar-te el permís de parar, escoltar-te i posar llum en el que et fa mal o et bloqueja (dificultats). A través de l’exploració personal, el treball corporal i respiratori, et pot ajudar a alliberar càrregues, entendre’t millor, deixar anar tensions i bloquejos per a recuperar el teu benestar personal i social.
A qui va dirigida?
- A qualsevol persona que estigui interessada a millorar la seva salut mental, emocional, física i energètica.
- Persones amb estrès, ansietat, angoixa, baixa autoestima, desconnexió, emocions intenses, dols, dificultats en les relacions, crisis, fatiga, dificultats respiratòries, etc…
- Persones que vulguin aprofundir en un major autoconeixement i consciència de si.
- Persones que vulguin aprendre tècniques i recursos per a practicar en qualsevol moment i lloc.
- Persones interessades a aconseguir una millor gestió emocional en la seva vida diària.
Objectius generals
- Facilitar un procés vivencial d’exploració, consciència i integració dels 3 grans centres de percepció: ment, emoció, instint (budells).
- Afavorir la consciència corporal i la comprensió de les diferents tècniques i eines facilitades, per a l’autogestió emocional i les pràctiques quotidianes.
- Enfortir la presència i l’atenció plena, el sistema immunitari i el sistema nerviós a través del patró respiratori.
- Alliberar tensions físiques i emocionals.
- Afermar l’acte-acceptació i la cura personal.
- Desenvolupar una expressió saludable tant de l’impuls vital (necessitats i acció) com a emocional.
Què et portaràs?
- Adquiriràs els fonaments bàsics per a una bona respiració funcional i començar a canviar el propi patró respiratori. I la seva importància per a regular el Sistema Nerviós Central, el S. Immunitari i el S. Cardio vascular.
- Eines d’autocura útils i fàcils, per a adquirir l’hàbit i portar-lo a la pràctica quotidiana.
- Major consciència corporal i del meu món intern, connexió entre ment-cos, i major capacitat respiratòria entre altres.
- Coneixement dels últims estudis científics en Neurociència i la seva aplicació. Com la respiració influeix directament en cervell i com possibilita la gestió de les emocions: estrès, ansietat, pors, ràbia, fòbies, tristesa, timidesa, vergonya, aversió, etc…
- Coneixement i claredat en com reorientar les teves prioritats vitals.
- Major llibertat i expansió interna, per a deixar anar vells patrons de conducta limitants.
Programa del Curs
Sessió introductòria gratuïta
Respiració, cos i contacte
Desbloqueig Corporal i els 3 centres
Personalitat i armadura muscular
Emocions bàsiques i expressió autèntica
Agressivitat i Instint Vital
Massatge PSI i contacte terapèutic
Teràpia gestió conscient de l’impuls agressiu
Què és aquesta formació?
En la nostra cultura, l’impuls agressiu sol associar-se exclusivament amb violència o mal, vivint-se de manera desbordada o, per contra, inhibida.
No obstant això, des de diferents corrents de la psicoteràpia corporal i humanista, l’impuls agressiu s’entén com una expressió natural de l’energia vital: la força que permet passar a l’acció, afirmar-se, posar límits, diferenciar-se i protegir el que és propi.
En moltes formacions terapèutiques, el treball amb l’impuls agressiu queda diluït o tractat de manera indirecta.
Aquesta formació neix de la necessitat d’abordar-ho de manera directa i estructurada:
- Integrar l’impuls agressiu com a energia vital.
- Diferenciar agressivitat i violència.
- Aprendre a sostenir el conflicte sense ruptura.
- Transformar la ràbia en direcció i claredat.
Proposem un recorregut terapèutic i vivencial per a reconèixer, comprendre i gestionar el propi impuls agressiu de manera conscient, encarnada i responsable.
No es tracta d’eliminar-ho, sinó d’integrar-ho i convertir-ho en una força disponible per al límit, el vincle i la vida.
A qui va dirigida aquesta formació?
Aquesta formació està dirigida a persones adultes que desitgen aprofundir en la seva relació amb l’impuls agressiu, ja sigui perquè l’expressen de manera excessiva o perquè el mantenen inhibit o desconnectat.
Està especialment indicada per a persones que:
- Tenen dificultat per a posar límits clars sense culpa o por.
- Viuen la ràbia com una cosa perillosa, desbordant o prohibit.
- Es reconeixen en patrons d’agressió passiva, o reactiva.
- Desitgen transformar la seva manera de gestionar els conflictes.
També està dirigida a terapeutes i professionals de l’acompanyament que vulguin integrar el treball amb l’impuls agressiu en la seva pràctica.
No és necessària experiència terapèutica prèvia. Sí compromís i disposició a sostenir un procés anual.
Estructura i Format
La formació té una durada anual i s’organitza en deu tallers mensuals i un *stage residencial final.
Format de cada taller:
- Divendres · Sessió en línia #18:00-#20:00 de preparació i enquadri
- Dissabte · Presencial #10:00–#14:00 i #16:00–#20:00
- Domingo · *Presencial #10:00–#14:00
- Dijous següent · Sessió en línia d’integració (2 hores)
Programa de la Formació
Agressivitat Social, Familiar i de Gènere
Interaccions des de l’Agressivitat
Cuirassa Caracterial i Caixa Negra
Emocions Bàsiques: Por, Rancor i Caixa Negra
Moviment, Cos i Polaritats
Violència Física i Defensa Personal
Escenes Temudes
Tendresa, Impuls Agressiu, Sexe i Pareja
Assertivitat i Comunicació No Violenta
Ball, Respiració, Meditació i Tancament
Integració de l’après en la Formació
«L’agressivitat no és el problema; el problema és no saber reconèixer-la, expressar-la i integrar-la de manera conscient en la vida quotidiana.»
Sobre Nosaltres
Guillermo Mazariegos
Terapeuta Transpersonal, Gestalt i Corporal Integratiu
M’he format com a terapeuta Transpersonal, Gestalt i Corporal Integratiu. Des de fa 12 anys, acompanyo a persones com tu, en processos de transformació, especialment en moments de crisis, desorientació o cerca interior.
Treball des d’una mirada humanista i pròxima, integrant cos, emoció i pensament per a afavorir l’escolta profunda i l’autoconeixement. Ofereixo sessions individuals i treball grupal.
El meu propi camí personal em va portar a formar-me en aquestes disciplines, que avui practico amb sensibilitat, compromís i respecte.
Crec en la teràpia com un espai de trobada sincera i honesta, on pots reconnectar amb tu, recuperar la teva força i obrir-te a una vida amb més sentit.
Raquel González
Terapeuta Transpersonal, Gestalt i Corporal Integrativa
Acompanyo processos terapèutics des de l’any 2020, amb una mirada humanista, corporal i transpersonal. La meva experiència m’ha ensenyat que quan una persona se sent segura i vista en profunditat, el canvi es torna possible. M’apassiona crear espais íntims i cures on puguin aflorar l’autenticitat, l’emoció i la transformació.
Treball amb individus i grups, sostenint amb presència, escolta i cos, i facilitant trobades on cada qui pugui reconnectar amb la seva veritat interna. La connexió profunda amb els altres no és només el centre del meu treball, sinó també una font constant de sentit i aprenentatge.
«No hi ha camí cap a la felicitat:
la felicitat és el camí.»
— Buda—
Entrevista inicial
de 30 minuts
Serà una videotelefonada a través de Google Meet.