TIPOS DE TERAPIA PSICOLÓGICA: PRINCIPALES FUERZAS y CORRIENTES

Cuando hablamos de las principales corrientes de terapia psicológica o fuerzas, me estoy refiriendo a los grandes movimientos históricos y conceptuales que han marcado la manera de entender al ser humano, su sufrimiento y como ayudarle.

Cuando hablo de Principales Fuerzas, la palabra «fuerza» quiere decir un paradigma o corriente dominante, que cambia el rumbo de la psicología y la psicoterapia. Y cada una de estas corrientes o fuerzas surgen como respuesta a las limitaciones de la anterior.

He querido esquematizar las diferentes líneas de pensamiento o tradición terapéutica de forma sencilla para poder entender de donde viene la Terapia Psicológica, cuales han sido sus inicios hasta la actualidad. Y para lxs más entusiastas como yo, he configurado otro esquema mucho más completo y descriptivo.

Contexto histórico: Antes de la aparición de las Terapias Psicológicas modernas, la comprensión del sufrimiento humano pasó por diferentes etapas.

• Antigüedad: Los trastornos mentales se atribuían a causas divinas o mágicas. En Grecia, Hipócrates propuso una visión más naturalista con su teoría de los cuatro humores, sentando las bases de una comprensión médica de la mente.
• Edad Media: Predominaban las interpretaciones religiosas y los exorcismos como forma de “curación”.
• Renacimiento e Ilustración: Se produce un cambio hacia la razón y la observación científica. Surge el tratamiento moral impulsado por Philippe Pinel (siglo XVIII), que introduce una mirada más humana y respetuosa hacia las personas con sufrimiento mental.

EQUEMA SIMPLE:

ANTECEDENTES (s. XVIII–XIX)

Freud, Jung, Adler, Klein
Explora el inconsciente, conflictos y pasado.
Ejemplos: Psicoanálisis, Psicología Analítica, Psicología Individual, Terapia Interpersonal.

2ª FUERZA – CONDUCTUAL / COGNITIVO-CONDUCTUAL (1950…)

Pavlov, Watson, Skinner, Beck, Ellis
Aprendizaje, conducta, pensamiento y creencias.
Evolución:
1ª generación → conducta
2ª generación → cognición
Ejemplos: TCC, DBT, Terapia de Esquemas, ACT, Mindfulness.
Corriente paralela:
Sistémica (1950…) – Minuchin, Bowen, Bateson.
La persona en el contexto familiar y relacional.

3ª FUERZA – HUMANISTA / EXPERIENCIAL (1960…)

Maslow, Rogers, Perls, Frankl
Potencial humano, autenticidad, presente, sentido vital.
Ejemplos: Centrada en la Persona, Gestalt, Existencial, Focusing, EFT.
Incluye terapias corporales (Reich, Lowen, Boadella, Pierracos, Pacheco).

4ª FUERZA – TRANSPERSONAL (1960–70)

Maslow, Grof, Wilber, Naranjo.
Integra psicología y espiritualidad.
Ejemplos: Psicología Transpersonal, Respiración Holotrópica, Psicología Integral.

3ª OLA (1980–90…) – Evolución de la TCC (Terapia Cognitivo Conductual)

Aceptación, mindfulness, compasión, valores.
Ejemplos: ACT, DBT, MBCT, CFT, EFT.

5ª OLA (1980–2000…) – Integrativas, Trauma y Neurociencia

Combina enfoques psicodinámicos, corporales, cognitivos y sistémicos.
Ejemplos: IFS, EMDR, Somatic Experiencing, Sensoriomotriz, Integrativa Relacional.

*NOTAS:

Las Fuerzas de 1ª a 4ª son paradigmas históricos de la psicoterapia.

La Sistémica es una corriente paralela desde los años 50.

La 3ª Ola es la evolución de la TCC (Terapia Cognitivo Conductual) clásica.

La llamada 5ª Ola agrupa las Terapias integrativas contemporáneas, trauma y neurociencia. No es universal ni todos los autores la llaman «quinta fuerza», es un término emergente.

EQUEMA DETALLADO:

– Antecedentes (s. XVIII–XIX) – Hipnosis clásica:

• Franz Anton Mesmer, sus ideas sentaron las bases para el mesmerismo (“magnetismo animal”). Sus ideas y prácticas influyeron en el desarrollo de la hipnosis.
• James Braid, desarrolló la hipnosis alrededor de 1842.
• Jean-Martin Charcot, 1880. Influyo mucho con la hipnosis clínica en Freud
• Sigmund Freud, abandona la técnica de hipnosis y sugestión para centrarse en el método de la asociación libre. Crea el “psicoanálisis” 1896.

1ª Fuerza) – Terapias Psicodinámicas – 1900…  

Ejemplos:

• Psicoanálisis Cásico (Sigmund Freud, 1896 -1900)
• Psicología individual (Alfred Alder, 1911)
• Psicología Analítica (Carl Jung, 1913)
• Psicoanálisis infantil (Melanie Klein, 1920-30).
• Psicoterapia Psicodinámica Breve (1940-50)
• Psicología del Self (Heinz Kohut, 1970) 
• Terapia Interpersonal (Klerman & Weissman, 1970) → aplicada a la depresión.

2ª Fuerza A) – Terapias conductuales y Terapias Cognitivo-Conductuales (TCC)

• Origen: Pavlov, Watson, Skinner, Beck, Ellis.
• Claves: Aprendizaje, modificación de conducta, pensamientos y creencias. Basadas en la evidencia científica.
• 1ª generación conductual (1950-60): Aprendizaje y modificación de la conducta.
  • Reflejo condicionado (Pavlov, 1897)
• • Conductismo clásico (Watson, 1913)
  • Condicionamiento operante (Skinner, 1938-50)
• 2ª generación (1970-80): Pensamientos y creencias influyen en la conducta.
  • Terapia Racional-Emotiva (Ellis, 1955).
  • Terapia Cognitiva (Beck, 1960)

Ejemplos:

• Terapia de Exposición (1950)
• Terapia de Hipnosis Ericksoniana (Milton H. Erickson, 1950-60). Es un enfoque y puente hacia la Terapia Breve Estratégica y la Sistémica.
• Terapia Racional-Emotiva (Ellis, 1955)
• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC / CBT, 1970)
• Terapia Dialéctico-Conductual (DBT, Linehan, 1980-90)
• Terapia de Esquemas (Jeffrey Young, 1980)
• Terapia Constructivista (Guidano, 1990) visión del self como sistema en evolución, puente hacia las Terapias Integrativas.

2ª Fuerza B) – Corriente Paralela – Terapia Sistémica – 1950…

• Origen: Bertalanffy, Bateson, Minuchin, Bowen.
• Claves: Las dificultades de la persona se entienden en el contexto de las relaciones y sistemas familiares.

Ejemplos:

• • Terapia General de Sistemas (Von Bertalanffy, Bateson 1950-60) Terapia Familiar Estructural (SAlvador Minuchín 1960)Terapia multigeneracional (Bowen, 1960) Escuela de Milán (Selvini Palazzolí, 1970)
  • Terapia Breve Estratégica (Palo Alto, Watzlawick, Nardone 1970-80)
  • Constelaciones Familiares (Bert Hellinger, 1990)

3ª Fuerza) – Terapias Humanistas / Experienciales – 1960…  

Fundamentos comunes:

• Confianza en el potencial humano para crecer y sanar.
• Enfoque en la experiencia subjetiva, el aquí y ahora y la autenticidad.
• Relación terapéutica basada en empatía, aceptación y presencia real.
• Búsqueda de autoconocimiento, sentido de vida y plenitud.
• En algunos casos, como en la T. Gestalt, la Terapia Corporal, TCI (Terapia Corporal Integrativa), y algunas más, también combinan elementos de otros enfoques como las Terapias integrativas.

Ejemplos:

I. Logoterapia (Viktor Frankl, 1946):

• Busca el sentido vital como motor de superación.
• Muy aplicada en crisis, duelo y sufrimiento existencial.
• Libro: ”El hombre en busca de sentido”

II. Psicología Humanista (Maslow, Rogers, 1950)

• La psicología humanista surgió en respuesta a las limitaciones del psicoanálisis (centrado en el pasado y el inconsciente) y del conductismo (enfocado solo en la conducta observable).
•  Pone el énfasis en la libertad, autenticidad y potencial de crecimiento de cada persona, valorando la experiencia subjetiva y el aquí y ahora.

III. Terapia Centrada en la Persona (Carl Rogers, 1951):

• Empatía, autenticidad y aceptación incondicional.
• El cliente es el protagonista del proceso. 

IV. Terapia Gestalt (Fritz Perls, 1951):

• Enfoque en el presente “aquí y ahora” y en la conciencia de lo que se siente, piensa y hace.
• Integración de polaridades internas y trabajo experiencial.

V. Terapia Existencial (Yalom, May, 1960):

• Explora libertad, responsabilidad, finitud y sentido de la vida.
• Inspirada en filósofos existenciales (Kierkegaard, Sartre, Heidegger).

VI. Psicoterapia Experiencial – Focusing (Eugene Gendlin 1960-70):

• Conexión con la sabiduría desde la sensación corporal. Surge desde la relación como discípulo con Carl Rogers en Chicago.

VII. Terapia Narrativa (White y Epston 1980):

• Reescribir la historia personal desde nuevas perspectivas.
• Separar a la persona del problema.
• A veces se clasifica dentro del constructivismo más que del humanismo clásico.

VIII. Terapia Centrada en las emociones (EFT) (Sue Johnson, Greenberg, 1980):

• Reconocer, expresar y transformar emociones profundas.
• Muy utilizada en procesos individuales y de pareja.

IX. Terapias Humanistas Corporales:

• Reichiana (origen psicodinámico → psicoterapia corporal) 1920-30: Reich fue discípulo de Freud, por lo que sus inicios son psicodinámicos/psicoanalíticos. Su gran aporte fue poner el foco en el cuerpo, la energía vital y la coraza muscular. Esto dio origen a la psicoterapia Corporal moderna.
• Neoreichianas:
  • Bioenergética: Alexander Lowen, 1950. Basada en la idea de que las emociones bloqueadas se almacenan en el cuerpo en forma de tensiones musculares. A través de ejercicios corporales, respiración y expresión emocional se busca liberar esa energía y recuperar la vitalidad.
  • Biosíntesis: David Boadella, 1970. Integra cuerpo, mente y espíritu. Se centra en la conexión entre movimiento, respiración y expresión emocional, ayudando a la persona a reconectar con su historia vital y con su energía de manera más armónica.
  • Core Energetics: John Pierrakos, 1970. Combina trabajo corporal, aspectos espirituales y psicoterapia. Busca que la persona tome conciencia de sus defensas corporales y emocionales para abrirse a una vida más plena y auténtica.
  • Terapia Corporal Integrativa T.C.I. : Antonio Pacheco, España 1997. Es un enfoque creado en España que combina elementos de la psicoterapia humanista, la terapia corporal y la psicología transpersonal. Su objetivo es integrar cuerpo, mente y emoción, ayudando a la persona a liberar bloqueos físicos y emocionales, recuperar la energía vital y favorecer procesos de crecimiento personal y transformación. Puente hacia la 5ª ola.

X. Psicología positiva (Seligman, 1998):

• Heredera moderna del humanismo.

Ejemplos:

4ª Fuerza) – Terapia Transpersonal – 1960-70

• Origen: Nace como una extensión del enfoque humanista, en los años 60-70, con autores como Abraham Maslow, Stanislav Grof, Ken Wilber, que vieron que la psicología humanista se quedaba corta si no incluía las experiencias espirituales, místicas o trascendentes.
• Enfoque: Integra lo psicológico con lo espiritual, explorando estados ampliados de conciencia, meditación, respiración, conexión con lo trascendente y búsqueda de sentido.
• Psicología + espiritualidad, estados ampliados de conciencia, dimensión espiritual y trascendencia.
• * Algunos autores dudan en llamarla “fuerza” porque no es universalmente aceptada en la academia.

Ejemplos:

• Psicología Transpersonal, 1967 (Maslow, Grof, Wilber)
• Respiración Holotrópica, 1975 (Stanislav Grof)
• Psicología integral, 1977 (Ken Wilber)

3ª Ola) – 3ª generación y evolución de la Terapia Cognitivo-conductual (TCC) – 1980-90…

• Origen: años 80-90 hasta la actualidad
• Aceptar pensamientos y emociones, para relacionarse de otra manera con ellos, usando mindfulness, compasión y valores.

Ejemplos:

• Terapia de Esquemas: Young, 1980. Se suele ubicar y es un puente, entre la 2ª generación y la 3ª ola.
• EFT (Terapia Centrada en Emociones): Johnson & Greenberg, 1980. Trabaja en reconocer, expresar y transformar emociones profundas, muy utilizada en terapia de pareja e intervenciones en apego.
• ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso): Hayes, 1986-1990. Se centra en aceptar pensamientos y emociones en lugar de luchar contra ellos, y en vivir de acuerdo con los valores personales mediante mindfulness y compromiso con la acción.
• Mindfulness aplicado a la psicoterapia: 1990-2000. Basado en prácticas meditativas orientales adaptadas al ámbito clínico. Favorece la atención plena al momento presente, reduciendo ansiedad, depresión y rumiación. Forma parte de varias terapias de 3ª ola (MBCT, ACT, DBT).
• MBCT (Mindfulness basado en Terapia Cognitiva): Segal, Williams y Teasdale, finales 1990. Combina la Terapia Cognitiva con diferentes prácticas de Mindfulness. El objetivo es ayudar a personas a observar sus pensamientos y emociones sin juicio. Reduciendo la rumiación, regulación emocional, estrés, ansiedad y previniendo recaídas depresivas.
• DBT (Terapia Dialéctico-Conductual): Marsha Linehan, 1990. Diseñada para el trastorno límite de la personalidad (TLP) y trauma complejo. Combina TCC con mindfulness y regulación emocional. Muy eficaz en manejo de crisis, impulsividad y autolesiones.
• CFT (Terapia Basada en la Compasión):  Paul Gilbert,2000. Busca reducir la autocrítica y la vergüenza mediante el cultivo de la autocompasión. Integra TCC, mindfulness y teoría del apego. Muy usada en depresión y trastornos relacionados con la autoestima.

5ª Ola) – Terapias Integrativas, Trauma y Neurociencia – 1980-2000…

• Origen: años 1980-2000 hasta la actualidad.
• Surge porque la TCC clásica no era suficiente para algunos problemas como el trauma complejo, el TLP (Trastorno Límite de la Personalidad), la cronicidad, etc…
• Combinan lo mejor de diferentes corrientes, con aportes de mindfulness o meditación, compasión, valores, regulación emocional, neurociencia y trauma.

Ejemplos:

• Terapia Integrativa Relacional: Richard Erskine,1980-90. Enfoque que combina elementos de varias corrientes; psicodinámica, humanista, gestáltica y corporal. Se centra en la relación terapéutica como espacio reparador, ayudando a sanar heridas emocionales de apego y desconexión.
• IFS (Internal Family Systems): Patrik Schwartz, 1985-90. Considerada una terapia integrativa con base sistémica y humanista, con raíces en lo cognitivo-conductual y la neurociencia, muy usada para trauma.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Francine Shapiro, 1987. Terapia integrativa, con raíces en lo cognitivo-conductual y la neurociencia, muy usada para trauma.
• Somatic Experiencing: Peter Levine, 1990. Trabaja la liberación de la energía traumática desde el cuerpo, con enfoque somático específico para trauma y estrés postraumático. Muy usada en trauma complejo.
• Neurociencia interpersonal: Siegel, Cozolino, desde los 2000. Integración del cerebro, las teorías del apego y las relaciones.
• Terapia Sensoriomotriz: Pat Ogden, 2000. Orientada al trauma complejo y la disociación. Integra psicoterapia, teoría del apego y neurociencia con técnicas corporales, trabajando con las memorias somáticas y respuestas automáticas del cuerpo.