Habitualmente las personas me preguntan, \u00bfcuantas sesiones van a ser necesarias para solucionar mi problema en terapia?. Y mi respuesta suele ser siempre la misma. Depende de lo que quieras tratar, y el compromiso que quieras adquirir para solucionar esa dificultad. Tambi\u00e9n de la dedicaci\u00f3n que tu puedas ofrecerte y de la facilidad o dificultad en poder observarte.<\/p>\n\n\n\n
Si buscamos una definici\u00f3n<\/strong> general de terapia, seg\u00fan la Real Academia Espa\u00f1ola (RAE)<\/strong>,<\/a> una terapia<\/strong> es un tratamiento para curar una enfermedad o solucionar una disfunci\u00f3n<\/em>, y tambi\u00e9n el tratamiento destinado a solucionar problemas psicol\u00f3gicos como podr\u00eda ser la timidez o los conflictos familiares.<\/p>\n\n\n\n Cuando hablamos de la palabra \u00abterapia\u00bb<\/strong>, es un t\u00e9rmino bastante amplio que abarca m\u00faltiples contextos y aplicaciones, desde la medicina<\/strong>, hasta la salud mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n 1.- En medicina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n 2.- En salud mental: Psicolog\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La terapia<\/strong> es, bajo mi punto de vista y en su sentido m\u00e1s amplio, un proceso o conjunto de t\u00e9cnicas orientadas a aliviar, tratar o transformar un malestar<\/strong> f\u00edsico, psicol\u00f3gico o emocional, para favorecer el bienestar y la salud de la persona en todos sus aspectos.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n se podr\u00eda decir que es un espacio de acompa\u00f1amiento donde puedes darte el permiso de parar, escucharte y poner luz en lo que te duele o te bloquea. A trav\u00e9s del di\u00e1logo, la exploraci\u00f3n personal y, en algunos casos como el mio, el trabajo corporal, respiratorio y emocional, te puede ayudar a liberar cargas, entenderte mejor, soltar tensiones, bloqueos y recuperar tu bienestar. <\/p>\n\n\n\n En resumen<\/strong>, la terapia puede entenderse como un espacio seguro de cuidado y transformaci\u00f3n<\/strong>, en el que una persona recibe acompa\u00f1amiento y apoyo especializado para aliviar s\u00edntomas, conocerse, comprenderse mejor y recuperar su capacidad de vivir con mayor libertad y bienestar<\/strong> de forma aut\u00f3noma. <\/p>\n\n\n\n Con lo cual, si vienes a terapia por un tema concreto, como puede ser la ansiedad o una separaci\u00f3n de pareja, vamos a tener que establecer primero un v\u00ednculo<\/strong> entre ambos. Es decir, conocernos y que me cuentes un poco de tu historia personal. C\u00f3mo te sent\u00edas en tu infancia, como era la relaci\u00f3n entre tus padres, cuanto tiempo pasabas con ellos, etc… <\/p>\n\n\n\n Ir explorando los s\u00edntomas que van apareciendo para poco a poco ir a la raiz de lo que realmente es importante y est\u00e1 debajo, que es el causante de los s\u00edntomas como puede ser la ansiedad, dificultades en el sue\u00f1o… <\/p>\n\n\n\n Posiblemente aparezcan algunas dificultades y resistencias <\/strong>en acudir a terapia o incluso algunos juicios por querer solucionar los problemas r\u00e1pidamente. Y para esto no hay milagros<\/strong> ni soluciones en 3 o 5 sesiones. Tal vez en 15 o 20 se podr\u00eda abordar y clarificar alg\u00fan tema concreto. Y si es as\u00ed, \u00a1Estupendo! Pero tratar con temas que est\u00e1n tan incrustados desde hace ya mucho tiempo, requieren de m\u00e1s sesiones o incluso de un proceso terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n Entiendo que pueda haber personas con dificultades econ\u00f3micas, ya que tal y como estamos econ\u00f3micamente en Espa\u00f1a, pueda ser costoso pagarse una terapia. Pero si lo miramos como una inversi\u00f3n para nuestra salud<\/strong> y bienestar, tal vez nos sea m\u00e1s f\u00e1cil. Y en ocasiones tampoco es por lo econ\u00f3mico, sino por el pensamiento de que yo no estoy tan mal, o por que eso de la terapia no va a funcionar conmigo.<\/p>\n\n\n\n A m\u00ed personalmente, me cost\u00f3 much\u00edsimo empezar a tratar mi mal estar. Me sent\u00eda habitualmente mal humorado, tenso, poco afectuoso y con bastante desgana con mi situaci\u00f3n de vida. Fui a la primera sesi\u00f3n de terapia por insistencia de mis hermanas, y por que la primera sesi\u00f3n era gratuita. Por eso tienes una primera sesi\u00f3n inicial gratuita conmigo.<\/strong> Para conocernos y que puedas probar.<\/p>\n\n\n\n Ah! Y tambi\u00e9n fui con la intenci\u00f3n de solo hacer esa primera sesi\u00f3n. Estaba tan agobiado por la insistencia de mis familiares, que yo no estaba bien, que acud\u00ed para que me dejaran en paz. Pero algo m\u00e1gico sucedi\u00f3 en esa primera visita. Me sent\u00ed acogido, comprendido y escuchado. Lo que iba a ser solo una sesi\u00f3n de prueba, se convirti\u00f3 en un proceso terap\u00e9utico en el cual estuve alrededor de un a\u00f1o y medio yendo todas las semanas.<\/p>\n\n\n\n Ya han pasado unos 20 a\u00f1os de esa visita, y he estado con 4 terapeutas diferentes y con cada uno un proceso terap\u00e9utico distinto. <\/p>\n\n\n\n Llamamos proceso terap\u00e9utico, en el sentido de la salud mental y emocional, al conjunto de sesiones<\/strong> entre un Psic\u00f3logo o Terapeuta especializado que incluye desde la primera consulta hasta la finalizaci\u00f3n progresiva del tratamiento. M\u00e1s que un tratamiento puntual, es una experiencia de transformaci\u00f3n personal<\/strong>, en la que poco a poco vas soltando lo que ya no te sirve, descubriendo tus propios recursos internos y construyendo la vida que quieres. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n se podr\u00eda llamar proceso terap\u00e9utico psicol\u00f3gico o psico-emocional. El\u00a0Proceso Terap\u00e9utico Psicol\u00f3gico\u00a0<\/strong>es un camino importante y beneficioso para mejorar la salud mental <\/strong>y el bienestar<\/strong> emocional<\/strong>. Podr\u00edamos identificar diversas fases, desde la evaluaci\u00f3n inicial hasta el cierre y el seguimiento post-tratamiento, cada una con prop\u00f3sitos y t\u00e9cnicas espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n Este proceso ayuda entre otros aspectos a gestionar emociones, fortalecer habilidades de afrontamiento y aumentar la autoestima.<\/strong> Muy a menudo acostumbra a enfrentar desaf\u00edos como la resistencia al cambio y la dificultad para sentir y expresar emociones. Con lo cual es muy importante crear un ambiente c\u00e1lido, de confianza y seguridad. As\u00ed poder establecer un buen v\u00ednculo<\/strong> con la persona y facilitar la profundizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Es importante destacar, que el proceso terap\u00e9utico es un trabajo conjunto, pero la parte m\u00e1s importante y dif\u00edcil est\u00e1 en el cliente o paciente. Es decir, el terapeuta va a servir de gu\u00eda y ejemplo para el paciente en todo este proceso. Y habr\u00e1n momentos en los cuales la persona va a tener resistencias en asistir a terapia<\/strong>. Pero justo esos d\u00edas, van a ser posiblemente los m\u00e1s fruct\u00edferos para tratar de comprender esas dificultades o resistencias.<\/p>\n\n\n\n Un proceso terap\u00e9utico es una oportunidad para detenerte, mirarte y cuidarte<\/strong>. Te ayuda a comprender lo que est\u00e1s viviendo, darle sentido a tu experiencia y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo mism@ <\/strong>y con los dem\u00e1s. Y esto es especialmente importante para cambiar los patrones habituales de comportamiento y las actitudes.<\/p>\n\n\n\n No se trata solo de aliviar los s\u00edntomas que produce el mal estar, sino de un camino de autoconocimiento, transformaci\u00f3n y crecimiento personal<\/strong>. De hecho los s\u00edntomas son avisadores de que algo m\u00e1s profundo tiene que ser observado y tenido en cuenta. Que hay algo m\u00e1s profundo que hay que modificar, mejorar o como m\u00ednimo ser atendido. Algo que est\u00e1 impregnado en nuestra propia estructura de car\u00e1cter, y que nos impide evolucionar como individuos. <\/p>\n\n\n\n Muy a menudo pensamos que el car\u00e1cter o la personalidad que tenemos, no se puede modificar. Pero eso no es as\u00ed. Creemos que hemos nacido as\u00ed o que gen\u00e9ticamente somos as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n Toda experiencia que no ha sido resuelta desde nuestra infancia temprana, o todo eso que no hemos podido expresar o que a nivel emocional no hemos sabido gestionar por nuestra condici\u00f3n de ni\u00f1@s, queda registrado <\/strong>en nuestra psique<\/strong> y en nuestra musculatura<\/strong>. Hemos tenido que adaptarnos al sistema familiar y social. Y hemos creado a lo largo de los a\u00f1os, desde nuestro nacimiento o incluso desde nuestra vida intrauterina, una estructura de adaptaci\u00f3n llamada \u00abcar\u00e1cter<\/strong>\u00ab. <\/p>\n\n\n\n Pero esta estructura ps\u00edquica, corporal y emocional que hemos creado para adaptarnos, no somos exactamente nosotr@s. Hay algo que es m\u00e1s genuino y que est\u00e1 m\u00e1s adentro, al fondo. Es la propia Esencia<\/strong>. En otros lugares la llaman \u00abSelf<\/strong>\u00ab. Esta es la Esencia o el centro m\u00e1s profundo del ser humano.<\/p>\n\n\n\n Esta energ\u00eda de Esencia<\/strong> o energ\u00eda de Self, tiene una resonancia diferente al car\u00e1cter o lo que es lo mismo, los diferentes aspectos o partes internas que hemos ido creando para adaptarnos y conseguir el afecto y el amor de pap\u00e1 y de mam\u00e1. En esta adaptaci\u00f3n hemos ido reprimiendo impulsos, emociones y nos hemos ido distanciando de esta esencia (Self) para reproducir eso que nos han ense\u00f1ado, lo que hemos aprendido y que a d\u00eda de hoy, parece condicionarnos m\u00e1s que ayudarnos a sentirnos libres y vivos.<\/p>\n\n\n\n Cuando hablamos del car\u00e1cter<\/strong>, tambi\u00e9n estamos englobando a diferentes partes internas<\/strong>. Como si fueran personalidades internas separadas y aut\u00f3nomas que en ocasiones pueden forzarnos a hacer o decir cosas que no queremos.<\/p>\n\n\n\n Por eso es necesario<\/strong>, y yo dir\u00eda que vital, recuperar y tomar espacios de calma para encontrar-me<\/strong>. Sentir y reconocer esta energ\u00eda de Esencia\/Self y presencia que tiene estas cualidades:<\/p>\n\n\n\n Por eso considero como muy importante<\/strong> que las personas puedan acceder a terapia, y en especial, a un proceso terap\u00e9utico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Los beneficios<\/strong> que puedes obtener a trav\u00e9s de la terapia son relativos y dependen<\/strong> de varios factores<\/strong>. Como por ejemplo, el tipo y metodolog\u00eda de terapia, que van a influir en algunos u otros aspectos de la persona. El terapeuta como persona y profesional, y la experiencia y formaci\u00f3n que tenga. Tambi\u00e9n el propio proceso terap\u00e9utico del profesional, as\u00ed como la supervisi\u00f3n que este haya tenido de sus pacientes.<\/p>\n\n\n\n Teniendo en cuenta todos estos aspectos influyentes, y que no todos y todas evolucionamos<\/strong> igual, y que tenemos estructuras de car\u00e1cter diferentes<\/strong>, junto con m\u00e1s factores que nos afectan, voy a dar una descripci\u00f3n de los beneficios que mayoritariamente he experimentado yo y los pacientes que he tratado en procesos profundos.<\/p>\n\n\n\n Dedicar tiempo e invertir en un proceso terap\u00e9utico es apostar por ti, por tu salud y bienestar presente y futuro<\/strong>, Creando un espacio donde la escucha, el acompa\u00f1amiento y la autenticidad se convierten en motor de cambio y transformaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Por eso recomiendo encarecidamente hacer terapia o empezar un proceso terap\u00e9utico. Encuentra un profesional que se ajuste a tus necesidades<\/strong>. Y algo a tener en cuenta, es si prefieres que sea un hombre, una mujer, o una persona con sensibilidades de g\u00e9nero LGTBIQ+.<\/a><\/p>\n\n\n\n En todo caso, entrevistarse<\/strong> con el futuro terapeuta y saber de \u00e9l, ayuda mucho a elegir. Preguntar por su formaci\u00f3n, el tiempo que lleva atendiendo pacientes, qu\u00e9 metodolog\u00eda utiliza, que tipo de terapia o terapias incorpora en su pr\u00e1ctica, cuantas pr\u00e1cticas supervisadas ha realizado, etc… El hablar directamente con el, ella o elle, te va a dar una cierta informaci\u00f3n de c\u00f3mo es y que formaci\u00f3n tiene. La impresi\u00f3n<\/strong> que te vas a llevar, es fundamental para facilitar un buen v\u00ednculo, la confianza<\/strong> y la posterior profundizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Por eso facilito a las personas que contactan conmigo una sesi\u00f3n inicial totalmente gratuita. Para conocernos y que puedan preguntarme todo aquello que necesiten saber. Adem\u00e1s, que me expliquen cuales son sus dificultades o necesidades por el cu\u00e1l quieren empezar sesiones de terapia.<\/p>\n\n\n\n \u00a1\u00c1nimo y empieza tu proceso!<\/strong> Aqu\u00ed estoy para ayudarte en lo que necesites. Pide<\/strong> tu sesi\u00f3n inicial gratuita<\/a>, tanto para terapia individual<\/a> como para terapia grupal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u00e9 es para m\u00ed realmente la terapia. 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Proceso terap\u00e9utico<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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beneficios de la terapia<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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