{"id":7209,"date":"2026-02-17T10:49:06","date_gmt":"2026-02-17T09:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/terapia-ansiedad-barcelona\/"},"modified":"2026-07-13T19:10:21","modified_gmt":"2026-07-13T17:10:21","slug":"terapia-ansietat-barcelona","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/terapia-ansietat-barcelona\/","title":{"rendered":"Ter\u00e0pia per a l&#8217;ansietat"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8f761849 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"gb-element-11a724a9\">\n<div class=\"columnas-2 gb-element-b85c96b0\">\n<div class=\"gb-element-d14f4ace\">\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong><strong>LA MEVA MANERA D&#8217;ACOMPANYAR-TE PER A TER\u00c0PIA INDIVIDUAL I EN EL TREBALL AMB L&#8217;ANSIETAT<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"gb-text texto-peque gb-text-705ab159\">La meva manera d&#8217;entendre la ter\u00e0pia individual, no es basa \u00fanicament a parlar. Acompanyo a la persona \u00edntegrament, integrant cos, emoci\u00f3, ment, respiraci\u00f3 i consci\u00e8ncia per a comprendre l&#8217;origen del malestar i afavorir un canvi profund i sostenible. L&#8217;ansietat sol ser un senyal d&#8217;un estat d&#8217;alerta mantingut, de conflictes emocionals no resolts o d&#8217;una desconnexi\u00f3 amb les nostres pr\u00f2pies necessitats.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-4fc3f8e1 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#microdosis\"><strong><em>Ter\u00e0pia Transpersonal amb Microdosis<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#gestalt\" data-type=\"internal\" data-id=\"#gestalt\"><strong><em>Ter\u00e0pia Gestalt<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#corporal\" data-type=\"internal\" data-id=\"#corporal\"><strong><em>Ter\u00e0pia Corporal Integrativa<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#agresividad\" data-type=\"internal\" data-id=\"#ansiedad\"><strong><em>Ter\u00e0pia Gesti\u00f3 Emocional i de l&#8217;Agressivitat<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#respiratoria\" data-type=\"internal\" data-id=\"#respiratoria\"><strong><em>Ter\u00e0pia Respirat\u00f2ria<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#etapas\"><strong><em>Proc\u00e9s Terap\u00e8utic<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8f761849 wp-block-group-is-layout-flex\"><style>.kb-image7209_28ef69-bb .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<figure class=\"wp-block-kadence-image kb-image7209_28ef69-bb size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"466\" src=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/terapia-ansiedad.jpg\" alt=\"Terapia para la ansiedad\" class=\"kb-img wp-image-6908\" srcset=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/terapia-ansiedad.jpg 700w, https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/terapia-ansiedad-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<section class=\"gb-element-2027bdf9\">\n<div>\n<div class=\"gb-element-6ddf18cf\" id=\"microdosis\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">ter\u00e0pia transpersonal amb microdosis<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:40% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/HORIZONTAL_SERVICIO-microdosis.jpg\" alt=\"terapia con microdosis\" class=\"wp-image-6484 size-full\" srcset=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/HORIZONTAL_SERVICIO-microdosis.jpg 500w, https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/HORIZONTAL_SERVICIO-microdosis-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la ter\u00e0pia *Transpersonal, el seu enfocament troba una sinergia natural amb l&#8217;\u00fas de microdosi, ja que en tots dos enfocaments es busca expandir la consci\u00e8ncia. \u00c9s a dir, integrar l&#8217;experi\u00e8ncia humana m\u00e9s enll\u00e0 de l&#8217;ego, que \u00e9s l&#8217;estructura psicoemocional del car\u00e0cter, i facilitar l&#8217;autoregulaci\u00f3 *organ\u00edsmica, del sistema nervi\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;acompanyament que ofereixo per a la ter\u00e0pia amb microdosi, s\u00f3n les t\u00f2fones. I quan parlem del terme \u201cmicrodosi\u201d fa refer\u00e8ncia a prendre entre 1\/10 i 1\/20 d&#8217;una dosi terap\u00e8utica o recreativa completa (macrodosi) d&#8217;un psicod\u00e8lic. La baix\u00edssima dosi de la subst\u00e0ncia psicoactiva que cont\u00e9 la t\u00f2fona, s&#8217;anomenada *psilocibina. <strong>Aquestes dosis no produeixen al\u00b7lucinacions ni alteracions perceptives<\/strong>, per\u00f2 cada vegada hi ha m\u00e9s estudis que afirmen que milloren l&#8217;estat d&#8217;\u00e0nim, la concentraci\u00f3, l&#8217;enfocament, la creativitat i el benestar general.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La base d&#8217;aquesta ter\u00e0pia \u00e9s generar<strong> petits canvis en la *neuroqu\u00edmica cerebral <\/strong>que, a llarg termini, puguin traduir-se en beneficis emocionals i cognitius sense els riscos d&#8217;una experi\u00e8ncia psicod\u00e8lica completa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quant a q\u00fcestions de legalitat a Espanya, la comercialitzaci\u00f3 i consum p\u00fablic est\u00e0 prohibit. El que existeix en el marc jur\u00eddic espanyol \u00e9s una <strong>despenalitzaci\u00f3 de la possessi\u00f3 i el cultiu exclusivament per a l&#8217;autocultiu i consum propi dins de l&#8217;\u00e0mbit privat. <\/strong>L&#8217;\u00fanic pa\u00eds de la Uni\u00f3 Europea on les t\u00f2fones de *psilocibina es comercialitzen de forma completament legal i regulada en botigues i centres de retir \u00e9s Holanda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El prop\u00f2sit de la ter\u00e0pia *transpersonal va m\u00e9s enll\u00e0 de mitigar un s\u00edmptoma, utilitza la microdosi com un <strong>catalitzador d&#8217;autoconeixement<\/strong> per a anar a l&#8217;arrel del problema. Produint una ampliaci\u00f3 de la consci\u00e8ncia, reduint la rigidesa cognitiva, facilitant l&#8217;experi\u00e8ncia d&#8217;interconnexi\u00f3 amb la naturalesa i els altres, tamb\u00e9 disminuint el sentiment d&#8217;a\u00efllament o buit existencial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la Neurobiologia del proc\u00e9s terap\u00e8utic, les microdosis de t\u00f2fones actuen directament sobre els receptors de serotonina 5-HT2A del cervell. Desactiven la Xarxa Neuronal per Defecte (*RND), responsable de l&#8217;autocr\u00edtica, el dialogo intern negatiu i els pensaments en bucle. En disminuir la seva activitat, la ment s&#8217;obre a noves interpretacions de la realitat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les microdosis faciliten la *Neuroplasticidad del cervell que es torna temporalment m\u00e9s emmotllable. En conseq\u00fc\u00e8ncia, la ter\u00e0pia *transpersonal, incloent-hi la meditaci\u00f3 o la visualitzaci\u00f3 al costat de la resta de metodologies com la *Gestalt o la ter\u00e0pia corporal, i les seves diferents eines generen uns nous h\u00e0bits mentals i actitudinals. Fomentant la pres\u00e8ncia, l&#8217;atenci\u00f3 i l&#8217;autocura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un meta an\u00e0lisi recent publicada per *The *Primary *Care *Companion *for *CNS *Disorders (2024) va revisar 19 estudis sobre aquesta tem\u00e0tica duts a terme entre 2012 i 2022. <strong>Les troballes suggereixen que les microdosis poden millorar l&#8217;estat d&#8217;\u00e0nim, l&#8217;atenci\u00f3 i la funcionalitat di\u00e0ria.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D&#8217;altra banda, un assaig cl\u00ednic doble cec dut a terme pel cient\u00edfic Robin *Carhart-Harris en l&#8217;Imperial *College *London va trobar que els efectes positius reportats pels participants <strong>podrien haver-se d&#8217;a aquest efecte placebo<\/strong>. Aix\u00ed i tot, van observar una \u201cmillora subjectiva\u201d quant a creativitat, energia i connexi\u00f3 social.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el marc *transpersonal, prendre la microdosi \u00e9s nom\u00e9s una part del proc\u00e9s; el veritable canvi ocorre en la integraci\u00f3 al costat del terapeuta.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preparaci\u00f3 i Prop\u00f2sit: <\/strong>Abans d&#8217;iniciar un cicle (com el Protocol *Fadiman), es defineix una intenci\u00f3 clara per al proc\u00e9s psicoterap\u00e8utic.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El Treball de Camp: <\/strong>Durant els dies de dosis, el pacient aplica pr\u00e0ctiques d&#8217;atenci\u00f3 plena (*mindfulness o meditaci\u00f3) i un diari emocional.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sessions d&#8217;Integraci\u00f3: <\/strong>S&#8217;analitza el material inconscient, els canvis subtils d&#8217;humor i les comprensions espirituals o emocionals sorgides durant la setmana per a assentar-les en la vida quotidiana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dentro de mis valores y como principio, la seguridad siempre va impl\u00edcita en la terapia o relaci\u00f3n de ayuda y acompa\u00f1amiento. Por eso me form\u00e9 con ICEERS en el a\u00f1o 2023, realizando una formaci\u00f3n de: \u00e9tica y seguridad en el trabajo terap\u00e9utico con medicinas tradicionales ind\u00edgenas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La elecci\u00f3n del protocolo de microdosificaci\u00f3n que se va a seguir, se ir\u00e1 definiendo en la medida en que vayamos estableciendo el v\u00ednculo y profundizando en el proceso terap\u00e9utico. As\u00ed como ir reconociendo aspectos de la propia estructura de car\u00e1cter. Y en funci\u00f3n de todos estos par\u00e1metros, iremos viendo si es apropiado empezar un tratamiento con micorodosificaci\u00f3n o no.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-e7e39a46\" id=\"gestalt\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">ter\u00e0pia gestalt<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 40%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong><a href=\"https:\/\/aetg.es\/terapia-gestalt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ter\u00e0pia Gestalt<\/a> <\/strong>va ser creada pel c\u00e8lebre neuropsiquiatra Fritz Pearls i la seva dona Laura Pearls. \u00c9s un enfocament terap\u00e8utic que pertany al corrent humanista-experiencial. Aquesta metodologia est\u00e0 reconeguda per la American Psychological Association (APA) com una dels principals corrents d&#8217;aquest moviment, amb el qual comparteix el reconeixement de la llibertat, la responsabilitat, la capacitat d&#8217;elecci\u00f3, la consci\u00e8ncia, la intencionalitat i l&#8217;autoregulaci\u00f3 organ\u00edsmica com a caracter\u00edstiques principals de la naturalesa humana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la Ter\u00e0pia Gestalt, l&#8217;atenci\u00f3 se centra en el proc\u00e9s del <strong>contacte <\/strong>i la <strong>retirada <\/strong>d&#8217;una persona amb l&#8217;entorn hum\u00e0, a l&#8217;igual com en la consci\u00e8ncia del proc\u00e9s. Des d&#8217;aquest enfocament es contempla que els trastorns psicol\u00f2gics procedeixen de necessitats, desitjos, emocions i fixacions mentals de les quals no s\u00f3n conscients.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/terapia-gestalt-1.jpg\" alt=\"Terapia Gestalt\" class=\"wp-image-6503 size-full\" srcset=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/terapia-gestalt-1.jpg 600w, https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/terapia-gestalt-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es treballen aspectes en la presa de consci\u00e8ncia i de la percepci\u00f3 de la persona, En la capacitat de contacte, d&#8217;acci\u00f3 i la integraci\u00f3 de les experi\u00e8ncies en el <strong>\u201caqu\u00ed i ara\u201d<\/strong>. En la relaci\u00f3 de ter\u00e0pia, creant un bon vincle amb la persona, a trav\u00e9s del di\u00e0leg tractem de prendre consci\u00e8ncia de les seves pr\u00f2pies experi\u00e8ncies pertorbadores com a <strong>fixacions, bloquejos i punts cecs <\/strong>entre altres, assenyalats per la intervenci\u00f3 del terapeuta. Centrat en el present i en la relaci\u00f3 de l&#8217;aqu\u00ed i ara. Reapropiar-se de <strong>la pr\u00f2pia responsabilitat<\/strong> en els pensaments, emocions i accions de l&#8217;individu en relaci\u00f3 amb ell i el seu entorn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Ter\u00e0pia Gestalt \u00e9s <strong>experiencial<\/strong>, s&#8217;enfoca en el que sents aqu\u00ed i ara. \u00c9s <strong>experimental<\/strong>, utilitza exercicis actius i proves en sessi\u00f3 per a adquirir solucions. I \u00e9s <strong>existencial<\/strong>, tracta a la persona com un ser lliure i responsable de la seva pr\u00f2pia vida. \u00c9s una ter\u00e0pia per a <strong>l&#8217;autoconeixement<\/strong>, basada a prendre contacte amb un, <strong>sentir la necessitat real <\/strong>i posar-la en acci\u00f3 per a <strong>satisfer-la<\/strong>. Viure, provar i <strong>fer-se c\u00e0rrec d&#8217;un@ mateix@<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab<em><em>La consci\u00e8ncia en l&#8217;aqu\u00ed i ara \u00e9s el primer pas cap a la transformaci\u00f3.\u00bb <\/em><\/em><br><br>~Fritz Perls~<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-cb91762e\" id=\"corporal\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">ter\u00e0pia corporal integrativa<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:40% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"458\" src=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/terapia-corporal-integrativa.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6508 size-full\" srcset=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/terapia-corporal-integrativa.jpg 600w, https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/terapia-corporal-integrativa-300x229.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan parlem de <strong>Ter\u00e0pia Corporal Integrativa<\/strong>, ens estem referint a una <strong>metodologia <\/strong>per a <strong>l&#8217;autoconeixement <\/strong>i la pr\u00f2pia <strong>transformaci\u00f3<\/strong>. Aquest sistema integra diferents aspectes de l&#8217;\u00e9sser hum\u00e0 com el camp mental, emocional, corporal, energ\u00e8tic i espiritual. I va ser creada per <strong>Antonio Pacheco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La manera d&#8217;abordar aquesta ter\u00e0pia, \u00e9s des del treball amb el propi cos. Partim de la base que totes les experi\u00e8ncies viscudes al llarg de la nostra inf\u00e0ncia, i que no han estat resoltes, queden registrades en el cos en forma de tensions musculars. En el teixit connectiu (f\u00e0scia) i el sistema nervi\u00f3s central.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan experimentem estiguis, tensi\u00f3 o traumes prolongats, el cos activa una resposta de protecci\u00f3 que, al no resoldre&#8217;s, altera la mem\u00f2ria cel\u00b7lular i l&#8217;estructura f\u00edsica dels teixits.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aquestes tensions, que es comencen a crear des de l&#8217;inici de la pr\u00f2pia vida, amb el temps es van convertint en cr\u00f2niques. Donant com a resultat, la qual cosa en termes Bioenerg\u00e8tics diem una <strong>\u201ccuirassa muscular\u201d<\/strong>. I que ens <strong>condiciona i determina<\/strong> la nostra manera de <strong>percebre<\/strong>, de moure&#8217;ns, d&#8217;estar en el m\u00f3n i de relacionar-nos amb els altres. Dit d&#8217;una altra manera, el nostre <strong>car\u00e0cter<\/strong>. L&#8217;<strong>Ego<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es treballa amb els diferents tipus de car\u00e0cters Bioenerg\u00e8tics. Coneixent-los i acceptant conscientment les diferents defenses caracterials de cadascun, que hi ha en mi; per a anar afavorint l&#8217;alliberament i la transformaci\u00f3 personal. Tamb\u00e9 s&#8217;afavoreix <strong>conrear l&#8217;atenci\u00f3 al cos i a la respiraci\u00f3<\/strong>, incidint en les zones amb bloqueig i les zones de relaxaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desbloquejar la cuirassa muscular afavoreix la lliure expressi\u00f3 de les emocions, amb el que sorgeix la part m\u00e9s espont\u00e0nia, menys condicionada, i m\u00e9s essencial de la persona. Recuperem l&#8217;energia que ha quedat estancada en els bloquejos i amb aix\u00f2 la nostra vitalitat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un dels objectius principals \u00e9s el desbloqueig: Contactar amb el meu cos i, per tant, amb les meves necessitats reals; amb una major capacitat per a <strong>viure el present<\/strong>; menys conflicte intern i una millor relaci\u00f3 amb l&#8217;altre des d&#8217;un lloc m\u00e9s pr\u00f2xim i m\u00e9s hum\u00e0. Es podria resumir en una \u00abvolta a la llar\u00bb: un tornar a estar en contacte amb el cor, amb mi *mism@, amb l&#8217;entorn i amb la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les bases d&#8217;aquest sistema provenen principalment de <strong>Wilhelm Reich<\/strong> i <strong>Alexander Lowen<\/strong>. El principi central del qual \u00e9s que el cos i la ment actuen com una sola unitat, i la neurosi juntament amb els traumes psicol\u00f2gics es manifesten f\u00edsicament com a tensions musculars cr\u00f2niques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un altre abordatge de la Ter\u00e0pia Corporal, \u00e9s la intervenci\u00f3 directa en el propi cos. Manipular i incidir directament sobre els m\u00fasculs i les f\u00e0scies. La metodologia d&#8217;aquest abordatge anomenat <strong>psicomorfolog\u00eda<\/strong>, ha estat creat per <strong>Sergio Velleda<\/strong>, amb bases de la ter\u00e0pia de <strong>Wilhelm Reich<\/strong>. I t\u00e9 una influ\u00e8ncia not\u00f2ria en el comportament i l&#8217;actitud de la persona per a <strong>facilitar el lliure moviment i expressi\u00f3 de l&#8217;energia vital<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c<em>Tota rigidesa muscular cont\u00e9 la hist\u00f2ria i el significat de la fixaci\u00f3 de la qual va derivar.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">~Wilhelm Reich~<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00abEl cos no menteix; diu el que les paraules no poden expressar\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">~Alexander Lowen~<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-63727ddd\" id=\"agresividad\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">gesti\u00f3 emocional i de l&#8217;agressivitat<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 40%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T&#8217;agradaria poder deixar de sentir-te bloquejat\/d@, deixar de sentir-te culpable, sumis@, explosiu\/v@, fins i tot amb dificultats a <strong>posar l\u00edmits i mantenir-los<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O pot ser que, evitis el conflicte per por del rebuig, el sentiment de culpa o per la por a la separaci\u00f3 o aband\u00f3?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Potser sents r\u00e0bia, ressentiment o frustraci\u00f3 que no saps com gestionar o expressar?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si et costa dir que \u201cno\u201d <\/strong>i acabes fent coses que no desitges. O si tal vegada acumules malestar durant molt de temps fins que explotes\u2026<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"466\" src=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/terapia-ansiedad-gestion-emocional.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6925 size-full\" srcset=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/terapia-ansiedad-gestion-emocional.jpg 700w, https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/terapia-ansiedad-gestion-emocional-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sents que algun d&#8217;aquests s\u00edmptomes, reflecteixen algun aspecte del teu car\u00e0cter, pot ser que hagi arribat el moment de posar-te en acci\u00f3 per a tractar de mirar o entendre que est\u00e0 passant amb la gesti\u00f3 emocional i amb la pr\u00f2pia agressivitat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tant en les sessions de <strong><a href=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/terapia-ansietat-barcelona\/\" data-type=\"page\" data-id=\"7209\">Ter\u00e0pia Individual<\/a><\/strong> com en les sessions de <a href=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/terapia-grupal-autoconeixement-barcelona\/\" data-type=\"page\" data-id=\"5147\"><strong>Ter\u00e0pia Grupal<\/strong><\/a>, \u00e9s recomanable habilitar un espai per a tractar, sentir i prendre consci\u00e8ncia de la import\u00e0ncia de les emocions, juntament amb una certa gesti\u00f3. I sovint t\u00e9 a veure amb una dificultat en l&#8217;expressi\u00f3 d&#8217;aquestes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprendre quines s\u00f3n les emocions b\u00e0siques i com es diferencien dels sentiments, pot ajudar a adonar-nos que emocions prevalen al llarg del dia i quals ens costen m\u00e9s sentir, sostenir o gestionar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resulta interessant quan parlem d&#8217;autoconeixement i treball personal, dirigir la mirada sobre la pr\u00f2pia agressivitat, aquesta <strong>for\u00e7a natural<\/strong> que ens acompanya per a afrontar la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entenem com a agressivitat, aquesta energia necess\u00e0ria per a posar-me en acci\u00f3 i satisfer les pr\u00f2pies necessitats i els objectius que ens proposem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fencs anat aprenent al llarg de la nostra inf\u00e0ncia i a trav\u00e9s l&#8217;educaci\u00f3 familiar i social, a contenir\/reprimir els impulsos instintius i la nostra for\u00e7a, per a poder adaptar-nos, agradar o pert\u00e0nyer a una societat cada vegada m\u00e9s castrada. No obstant aix\u00f2, all\u00f2 que un dia va ser necessari al llarg de la inf\u00e0ncia i adolesc\u00e8ncia, pot convertir-se en una limitaci\u00f3 en la vida adulta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ter\u00e0pia que imparteixo ofereix un <strong>espai respectu\u00f3s i segur <\/strong>per a retrobar-te amb aquesta energia i aprendre a canalitzar-la o utilitzar-la al servei del teu benestar, les teves relacions i el teu desenvolupament personal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El treball amb l&#8217;agressivitat, \u00e9s prendre&#8217;s el temps per a recuperar i manifestar la for\u00e7a vital, posar l\u00edmits i la capacitat d&#8217;<strong>autoafirmar-se <\/strong>en l&#8217;expressi\u00f3 del si mateix, que afavoreix el contacte intern i l&#8217;expressi\u00f3 de la for\u00e7a, l&#8217;autoritat i el poder personal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aquesta energia ens serveix per a protegir-nos i avan\u00e7ar cap al que volem. Es podria dir que l&#8217;agressivitat \u00e9s necess\u00e0ria i compleix una funci\u00f3 adaptativa; a m\u00e9s, est\u00e0 directament relacionada amb <strong>l&#8217;autoestima<\/strong>, la <strong>sexualitat<\/strong>, la <strong>vitalitat <\/strong>i <strong>l&#8217;autenticitat<\/strong>. I que \u00e9s totalment diferent de la viol\u00e8ncia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan parlem de viol\u00e8ncia, s&#8217;ent\u00e9n com l&#8217;acci\u00f3 que t\u00e9 la intencionalitat de controlar, intimidar, sotmetre, subordinar o danyar a altres persones. Juntament amb aquesta intenci\u00f3 existeix, a m\u00e9s, un *desbalance de poder que afavoreix a qui l&#8217;exerceix. \u00c9s una conducta apresa i cultural. Llavors, el que realment danya a les persones i les relacions, \u00e9s la viol\u00e8ncia, no l&#8217;agressivitat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per a sintetitzar, nomenar\u00e9 tres premisses cient\u00edfiques importants a tenir en compte per a una bona gesti\u00f3 de l&#8217;agressivitat:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Validar les meves necessitats i validar-me a mi<\/strong>, no \u00e9s fer mal: L&#8217;agressivitat \u00e9s un recurs instintiu de tot \u00e9sser viu, que permet preservar la vida, resistir o enfrontar dificultats adverses. \u00c9s la for\u00e7a motora que permet posar l\u00edmits, dir \u00abno\u00bb i autoafirmar-se en el m\u00f3n. \u00c9s una for\u00e7a adaptativa.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>negaci\u00f3 i la repressi\u00f3 de les emocions o de l&#8217;agressivitat<\/strong>, crea conflicte i viol\u00e8ncia: Quan aquesta for\u00e7a o energia vital es bloqueja en el cos o en la \u201ccuirassa muscular\u201d (seguint la l\u00ednia de la Ter\u00e0pia Corporal), s&#8217;estanca i \u00e9s quan es desvia de manera neur\u00f2tica en forma de viol\u00e8ncia (cap a uns altres) o autoagressi\u00f3 (cap a un mateix).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&#8217;objectiu en la ter\u00e0pia<\/strong>: Es busca i es facilita canalitzar i integrar l&#8217;agressivitat innata de manera saludable perqu\u00e8 la persona no necessiti rec\u00f3rrer a conductes violentes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aix\u00f2 \u00e9s el que aprendr\u00e0s en el proc\u00e9s terap\u00e8utic de gesti\u00f3 emocional i de l&#8217;agressivitat:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Recon\u00e8ixer <\/strong>internament i expressar el que sento, juntament amb les <strong>emocions <\/strong>amb una major claredat.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprendre a poc a poc a <strong>posar l\u00edmits <\/strong>per a protegir-me, apartant-me amb la meva voluntat del sentiment de culpa.<\/li>\n\n\n\n<li>Transformar la r\u00e0bia continguda o reprimida en for\u00e7a, <strong>validaci\u00f3 i direcci\u00f3 <\/strong>per a l&#8217;acci\u00f3 necess\u00e0ria.<\/li>\n\n\n\n<li>Recuperar la <strong>confian\u00e7a <\/strong>en tu *mism@ i en les teves pr\u00f2pies decisions.<\/li>\n\n\n\n<li>Comen\u00e7ar a relacionar-te amb una major <strong>autoritat, autenticitat i pres\u00e8ncia.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Re-connectar amb la teva energia vital i la teva capacitat per a posar-te en acci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li>Millorar la teva <strong>autoestima <\/strong>i l&#8217;autocura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sents que ha arribat el moment de recuperar la teva veu, els teus l\u00edmits i la teva for\u00e7a vital, estar\u00e9 encantat d&#8217;acompanyar-te en aquest proc\u00e9s. Reserva una entrevista inicial i valorarem junts com puc ajudar-te.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-27715939\" id=\"respiratoria\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">ter\u00e0pia respirat\u00f2ria<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:40% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"377\" src=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/terapia-corporal-respiratoria.jpg\" alt=\"Terapia Respiratoria\" class=\"wp-image-6497 size-full\" srcset=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/terapia-corporal-respiratoria.jpg 600w, https:\/\/guillermomazariegos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/terapia-corporal-respiratoria-300x189.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conscienciaci\u00f3 di\u00e0ria sobre la teva respiraci\u00f3 per a recuperar el contacte amb tu<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respiraci\u00f3 t\u00e9 un significat i un impacte molt m\u00e9s ampli en l&#8217;organisme, com per a reduir-lo nom\u00e9s a una mera funci\u00f3 biol\u00f2gica. Reflexa amb claredat el <strong>com vivim<\/strong>, com sentim i com ens relacionem tant amb nosaltres mateixos, com amb els altres i amb el m\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan travessem situacions dif\u00edcils, acumulem estr\u00e8s, tensi\u00f3 o ens costa la gesti\u00f3 emocional (per contenci\u00f3 o repressi\u00f3 del que sentim), la nostra respiraci\u00f3 es veu afectada, alterada i modificada del seu patr\u00f3 ordinari.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema no radica nom\u00e9s en aquestes dificultats, sin\u00f3 que <strong>estem normalitzant<\/strong> tota aquesta vor\u00e0gine de tensi\u00f3 i velocitat di\u00e0ria com un estat habitual. Des que m&#8217;aixeco al mat\u00ed, fins que em fico al llit a la nit. I aix\u00f2 dia rere dia fins que comen\u00e7o a emmalaltir tant a nivell f\u00edsic, emocional i psicol\u00f2gic.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>Ter\u00e0pia Respirat\u00f2ria<\/strong> \u00e9s un proc\u00e9s d&#8217;<strong>autoconeixement i transformaci\u00f3<\/strong> efica\u00e7, que utilitza la respiraci\u00f3 conscient juntament amb diferents t\u00e8cniques, com una via per a accedir a la regulaci\u00f3 del sistema nervi\u00f3s, cerebral i emocional entre altres. De fet, influeix en la gran majoria, sin\u00f3 en tots els sistemes de l&#8217;organisme per al seu funcionament \u00f2ptim, i afavorir la pr\u00f2pia regulaci\u00f3 *organ\u00edsmica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A trav\u00e9s d&#8217;ella \u00e9s possible ampliar la consci\u00e8ncia, alliberar tensions, bloquejos i recuperar una <strong>major vitalitat i pres\u00e8ncia<\/strong>. Alhora que facilita l&#8217;adonar-me de les meves necessitats reals per a posar-me en acci\u00f3 i poder satisfer-les. El que afavoreix un augment clar de l&#8217;autoestima. Disminuint el conflicte intern, les expectatives de futur que generen ansietat i la mentalitzaci\u00f3 de les emocions, per una realitat m\u00e9s sentida i expressada en la pr\u00f2pia corporalitat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Moltes de les nostres dificultats i problemes, no sols s&#8217;expressen en els nostres pensaments, sin\u00f3 tamb\u00e9 en el cos i en la forma o el <strong>patr\u00f3 amb el qual respirem<\/strong>, en com ens relacionem, com ens movem i en la pr\u00f2pia estructura de car\u00e0cter psicoemocional i corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hi ha una cosa m\u00e9s important que respirar? \u00c9s una pregunta que m&#8217;agrada fer per a convidar a les persones a reflexionar sobre la seva rellev\u00e0ncia per a la pr\u00f2pia vida. Perqu\u00e8 podem estar sense menjar entre 3 i 8 setmanes. Sense beure aigua entre 3 i 5 setmanes. Per\u00f2 sense respirar, a penes uns 2 minuts abans de perdre el coneixement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respiraci\u00f3 juntament amb el cos \u00e9s la base de la vida per a aconseguir un equilibri integrat que <strong>connecta la salut f\u00edsica amb la pau mental i l&#8217;equilibri emocional<\/strong>. En sincronitzar-los, adquirim la coher\u00e8ncia que facilita un estat d&#8217;atenci\u00f3 plena i un rendiment \u00f2ptim entre els diferents sistemes que afavoreix l&#8217;harmonia interior. Aix\u00ed aquesta fusi\u00f3 es converteix en un pont essencial per a viure amb major consci\u00e8ncia, benestar i plenitud. L&#8217;autorealitzaci\u00f3 personal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>Per a qui pot ser \u00fatil la Ter\u00e0pia Respirat\u00f2ria?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Per a persones que senten <strong>ansietat<\/strong>, estr\u00e8s o tensi\u00f3 freq\u00fcent en el teu dia a dia.<\/li>\n\n\n\n<li>Si et <strong>costa identificar i expressar<\/strong> el que sents o el que necessites.<\/li>\n\n\n\n<li>Quan experimentes <strong>bloquejos <\/strong>o una certa intensitat emocional que et costa gestionar.<\/li>\n\n\n\n<li>Si desitges <strong>con\u00e8ixer-te <\/strong>m\u00e9s profundament i endinsar-te en les arts contemplatives.<\/li>\n\n\n\n<li>Percebre un <strong>major contacte amb el teu cos<\/strong>, una major pres\u00e8ncia i una relaci\u00f3 m\u00e9s aut\u00e8ntica amb tu mism@.<\/li>\n\n\n\n<li>Si est\u00e0s travessant una <strong>etapa de canvi<\/strong>, dol o crisi personal.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vols desenvolupar una <strong>major capacitat respirat\u00f2ria<\/strong>, canviar el teu patr\u00f3 respiratori, millorar la sensibilitat i ampliar la capacitat de percepci\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vegades passem anys intentant comprendre&#8217;ns \u00fanicament des de la ment. La respiraci\u00f3 ofereix un altre cam\u00ed: m\u00e9s directe, m\u00e9s vivencial i profundament connectat amb el cos. Qualsevol patologia, influeix directament en com respirem. Amb la qual cosa, si treballem sobre la respiraci\u00f3, influirem tamb\u00e9 en les diferents patologies.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"gb-element-0521f490\" id=\"etapas\">\n<span class=\"gb-shape gb-shape-f87a0789 gb-shape--divider\"><svg preserveAspectRatio=\"none\" viewBox=\"0 0 1200 137.6\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M0 137.6h1200V21.9l-66.7 26.7c-66.7 26.7-200 80-333.3 66.7S533.3 21.9 400 4.2C266.7-13.9 133.3 31.1 66.7 53L0 75.3v62.3z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\n\n\n<span class=\"gb-shape gb-shape-a7c91968 gb-shape--divider\"><svg preserveAspectRatio=\"none\" viewBox=\"0 0 1200 137.6\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M0 137.6h1200V21.9l-66.7 26.7c-66.7 26.7-200 80-333.3 66.7S533.3 21.9 400 4.2C266.7-13.9 133.3 31.1 66.7 53L0 75.3v62.3z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"gb-text h2-entre-lineas-icono-titulo gb-text-82e6b63e\">proc\u00e9s terap\u00e8utic<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"h2-entre-lineas-icono\">\n<div class=\"gb-text h2-entre-lineas-icono-linea\"><\/div>\n\n\n\n<span class=\"gb-shape gb-shape-f5cd22e0\"><svg viewBox=\"0 0 576 512\" fill=\"currentColor\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M568.25 192c-29.04.13-135.01 6.16-213.84 83-33.12 29.63-53.36 63.3-66.41 94.86-13.05-31.56-33.29-65.23-66.41-94.86-78.83-76.84-184.8-82.87-213.84-83-4.41-.02-7.79 3.4-7.75 7.82.23 27.92 7.14 126.14 88.77 199.3C172.79 480.94 256 480 288 480s115.19.95 199.23-80.88c81.64-73.17 88.54-171.38 88.77-199.3.04-4.42-3.34-7.84-7.75-7.82zM287.98 302.6c12.82-18.85 27.6-35.78 44.09-50.52 19.09-18.61 39.58-33.3 60.26-45.18-16.44-70.5-51.72-133.05-96.73-172.22-4.11-3.58-11.02-3.58-15.14 0-44.99 39.14-80.27 101.63-96.74 172.07 20.37 11.7 40.5 26.14 59.22 44.39a282.768 282.768 0 0 1 45.04 51.46z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\n\n\n<div class=\"gb-text h2-entre-lineas-icono-linea\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Cada persona arriba a ter\u00e0pia amb la seva hist\u00f2ria i les seves cicatrius, unes necessitats i un moment vital diferent. No existeixen f\u00f3rmules ni camins iguals. El proc\u00e9s terap\u00e8utic es construeix pas a pas, respectant el teu ritme i acompanyant-te perqu\u00e8 puguis comprendre o transitar el que est\u00e0s vivint. Incorporar nous recursos i caminar cap a una vida m\u00e9s plena i conscient:<\/p>\n\n\n\n<section class=\"gb-element-8999a5ad\">\n<div class=\"gb-element-bd10f512\">\n<div class=\"gb-element-a574cbde\">\n<div class=\"gb-text gb-text-929a4b83\">Pas 1<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-text gb-text-d10d721f\"><strong>Comencem creant<br>un espai segur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"gb-text gb-text-75acde80\">El primer \u00e9s construir una relaci\u00f3 de confian\u00e7a. Junts creem un espai on puguis expressar-te sense judici. Parlarem de la teva hist\u00f2ria i definirem qu\u00e8 et porta fins aqu\u00ed. Aquest vincle ser\u00e0 la base sobre la qual treballarem.<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-a0e28451\">\n<span class=\"gb-shape gb-shape-9b28f18d\"><svg aria-hidden=\"true\" height=\"1em\" width=\"1em\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M256 56c110.532 0 200 89.451 200 200 0 110.532-89.451 200-200 200-110.532 0-200-89.451-200-200 0-110.532 89.451-200 200-200m0-48C119.033 8 8 119.033 8 256s111.033 248 248 248 248-111.033 248-248S392.967 8 256 8zm0 168c-44.183 0-80 35.817-80 80s35.817 80 80 80 80-35.817 80-80-35.817-80-80-80z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-2fb85da8\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-44d3b103\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-179a1f20\">\n<div class=\"gb-element-65cfa9fb\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-c08ce353\">\n<span class=\"gb-shape gb-shape-1b8b7fea\"><svg aria-hidden=\"true\" height=\"1em\" width=\"1em\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M256 56c110.532 0 200 89.451 200 200 0 110.532-89.451 200-200 200-110.532 0-200-89.451-200-200 0-110.532 89.451-200 200-200m0-48C119.033 8 8 119.033 8 256s111.033 248 248 248 248-111.033 248-248S392.967 8 256 8zm0 168c-44.183 0-80 35.817-80 80s35.817 80 80 80 80-35.817 80-80-35.817-80-80-80z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-75d3aa4e\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-18f2e7a3\">\n<div class=\"gb-text gb-text-8b1a6cfc\">Pas 2<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-text gb-text-589f6b17\"><strong>Presa de consci\u00e8ncia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"gb-text gb-text-47f25caf\">Comen\u00e7ar\u00e0s a&nbsp;adonar-te del que et passa. Observar\u00e0s els teus pensaments, emocions, tensions corporals i maneres d&#8217;actuar, la conducta. Detectar\u00e0s patrons i comen\u00e7ar\u00e0s a entendre com funciones.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-18597c31\">\n<div class=\"gb-element-ccdcc758\">\n<div class=\"gb-text gb-text-c52b6187\">Pas 3<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-text gb-text-212b7304\"><strong>Explorar i desbloquejar<br>el que portes dins<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"gb-text gb-text-99044051\">Accedir\u00e0s a emocions que potser has evitat o reprimit. Treballarem amb el cos i amb t\u00e8cniques vivencials que et permetran alliberar el bloquejat i recuperar la teva energia emocional.<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-79b832f1\">\n<span class=\"gb-shape gb-shape-6069ee85\"><svg aria-hidden=\"true\" height=\"1em\" width=\"1em\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M256 56c110.532 0 200 89.451 200 200 0 110.532-89.451 200-200 200-110.532 0-200-89.451-200-200 0-110.532 89.451-200 200-200m0-48C119.033 8 8 119.033 8 256s111.033 248 248 248 248-111.033 248-248S392.967 8 256 8zm0 168c-44.183 0-80 35.817-80 80s35.817 80 80 80 80-35.817 80-80-35.817-80-80-80z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-702dee98\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-291b8277\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-842c1a4b\">\n<div class=\"gb-element-878a6781\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-89913535\">\n<span class=\"gb-shape gb-shape-80ae0923\"><svg aria-hidden=\"true\" height=\"1em\" width=\"1em\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M256 56c110.532 0 200 89.451 200 200 0 110.532-89.451 200-200 200-110.532 0-200-89.451-200-200 0-110.532 89.451-200 200-200m0-48C119.033 8 8 119.033 8 256s111.033 248 248 248 248-111.033 248-248S392.967 8 256 8zm0 168c-44.183 0-80 35.817-80 80s35.817 80 80 80 80-35.817 80-80-35.817-80-80-80z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-fd58a2fc\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-4bd0655e\">\n<div class=\"gb-text gb-text-0184acf0\">Pas 4<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-text gb-text-95d6a946\"><strong>Integrar\u00e0s el viscut en ter\u00e0pia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"gb-text gb-text-650ef4d3\">Comen\u00e7ar\u00e0s a unir parts de tu que estaven en conflicte. Enfortir\u00e0s els teus recursos interns i guanyar\u00e0s coher\u00e8ncia entre el que penses, sents i fas. Aqu\u00ed incorporarem tamb\u00e9 la mirada *transpersonal, per a aprofundir en el teu proc\u00e9s.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-d5ed75a6\">\n<div class=\"gb-element-b78c051e\">\n<div class=\"gb-text gb-text-734c3f46\">Pas 5<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-text gb-text-895c5203\"><strong>Portar\u00e0s el treballat<br>al teu dia a dia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"gb-text gb-text-4536f929\">Transformar\u00e0s el viscut en accions concretes. Canviar\u00e0s actituds, prendr\u00e0s decisions m\u00e9s conscients i construir\u00e0s una nova manera d&#8217;estar en el m\u00f3n, m\u00e9s alineada amb tu.<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-2c2e941c\">\n<span class=\"gb-shape gb-shape-c6d27999\"><svg aria-hidden=\"true\" height=\"1em\" width=\"1em\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M256 56c110.532 0 200 89.451 200 200 0 110.532-89.451 200-200 200-110.532 0-200-89.451-200-200 0-110.532 89.451-200 200-200m0-48C119.033 8 8 119.033 8 256s111.033 248 248 248 248-111.033 248-248S392.967 8 256 8zm0 168c-44.183 0-80 35.817-80 80s35.817 80 80 80 80-35.817 80-80-35.817-80-80-80z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-f0c6e481\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-536a3e14\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-fa9deb23\">\n<div class=\"gb-element-fcfea41c\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-030e7ea6\">\n<span class=\"gb-shape gb-shape-0c995c55\"><svg aria-hidden=\"true\" height=\"1em\" width=\"1em\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M256 56c110.532 0 200 89.451 200 200 0 110.532-89.451 200-200 200-110.532 0-200-89.451-200-200 0-110.532 89.451-200 200-200m0-48C119.033 8 8 119.033 8 256s111.033 248 248 248 248-111.033 248-248S392.967 8 256 8zm0 168c-44.183 0-80 35.817-80 80s35.817 80 80 80 80-35.817 80-80-35.817-80-80-80z\"><\/path><\/svg><\/span>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-b5a36152\">\n<div class=\"gb-text gb-text-f0d58b8a\">Pas 6<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-text gb-text-93e67746\"><strong>Autonomia de la persona i tancament del proc\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"gb-text gb-text-1d210bc2\">Quan sents que disposes de m\u00e9s recursos, major consci\u00e8ncia i capacitat per a afrontar els desafiaments de la teva vida, el proc\u00e9s terap\u00e8utic arriba al seu tancament. L&#8217;objectiu no \u00e9s dependre de la ter\u00e0pia, sin\u00f3 enfortir la teva capacitat per a sostenir-te a tu mateix.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-46863635\"><\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<div class=\"gb-element-018299c3\">\n<div class=\"gb-element-5486dd22\">\n<div class=\"gb-text-c867bd41\"><span class=\"gb-shape\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" fill=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 640 512\"><path d=\"M434.7 64h-85.9c-8 0-15.7 3-21.6 8.4l-98.3 90c-.1.1-.2.3-.3.4-16.6 15.6-16.3 40.5-2.1 56 12.7 13.9 39.4 17.6 56.1 2.7.1-.1.3-.1.4-.2l79.9-73.2c6.5-5.9 16.7-5.5 22.6 1 6 6.5 5.5 16.6-1 22.6l-26.1 23.9L504 313.8c2.9 2.4 5.5 5 7.9 7.7V128l-54.6-54.6c-5.9-6-14.1-9.4-22.6-9.4zM544 128.2v223.9c0 17.7 14.3 32 32 32h64V128.2h-96zm48 223.9c-8.8 0-16-7.2-16-16s7.2-16 16-16 16 7.2 16 16-7.2 16-16 16zM0 384h64c17.7 0 32-14.3 32-32V128.2H0V384zm48-63.9c8.8 0 16 7.2 16 16s-7.2 16-16 16-16-7.2-16-16c0-8.9 7.2-16 16-16zm435.9 18.6L334.6 217.5l-30 27.5c-29.7 27.1-75.2 24.5-101.7-4.4-26.9-29.4-24.8-74.9 4.4-101.7L289.1 64h-83.8c-8.5 0-16.6 3.4-22.6 9.4L128 128v223.9h18.3l90.5 81.9c27.4 22.3 67.7 18.1 90-9.3l.2-.2 17.9 15.5c15.9 13 39.4 10.5 52.3-5.4l31.4-38.6 5.4 4.4c13.7 11.1 33.9 9.1 45-4.7l9.5-11.7c11.2-13.8 9.1-33.9-4.6-45.1z\"><\/path><\/svg><\/span><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-text gb-text-6b88b04f\">Primera sessi\u00f3 <strong>gratu\u00efta <br>de 30 minuts<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"gb-text gb-text-55cb6ebd\">La primera sessi\u00f3 gratu\u00efta de 30 minuts \u00e9s un <strong>espai perqu\u00e8 ens coneguem<\/strong>, em comptis breument la teva situaci\u00f3 i resolguis dubtes sobre com treball. Sense comprom\u00eds, nom\u00e9s perqu\u00e8 sentis <strong>si aquest espai terap\u00e8utic \u00e9s per a tu i si et ressona iniciar un proc\u00e9s junts<\/strong>.<\/div>\n\n\n\n<a class=\"gb-text cta gb-text-ca3f9139\" href=\"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/contacte\/#reserva\">Fes la Teva Reserva<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LA MEVA MANERA D&#8217;ACOMPANYAR-TE PER A TER\u00c0PIA INDIVIDUAL I EN EL TREBALL AMB L&#8217;ANSIETAT La meva manera d&#8217;entendre la ter\u00e0pia individual, no es basa \u00fanicament a parlar. Acompanyo a la persona \u00edntegrament, integrant cos, emoci\u00f3,<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-7209","page","type-page","status-publish","no-featured-image-padding"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7209"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7284,"href":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7209\/revisions\/7284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guillermomazariegos.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}